แนวที่มดทำ Fat Burning แล้วเห็นผลเร็วสุดคือ
Low Carb + IF 18/6
โปรตีนให้ครบ พืชผักจัดหนักได้จนอิ่ม คาร์โบไฮเดรตให้น้อยสุดแต่ต้องทานนะห้ามตัดออกไปเลย เลือกทานแต่ข้าวไรส์เบอร์รี่ และเลี่ยงน้ำตาลทุกประเภท
นอนให้พอ 8ชั่วโมง
ดื่มน้ำเยอะสุดๆ
ออกกำลังกาย15-30นาที ก่อนอาหารมื้อแรก
#cinnamongalburn #cinnamongaleating
Search